私は30代の頃に仕事でギックリ腰になって以来、椎間板ついかんばんヘルニアで何十年も腰痛に苦しめられている。それで半年働けなくなかったどころか、ほぼ寝たきりの状態になっていた時期もあった。最近は落ち着いていたのだが、ここ数年になって歩くのが少し辛いほど、足の痺しびれがやばたにえん、チョベリバ。

腰痛と書いたが実際は足が痛い。椎間板ヘルニアとは軟骨なんこつが潰つぶれている状態のことで、この軟骨が神経を押すようになってしまうと、坐骨ざこつ神経痛になる。押している神経によって痛みの場所が変わり、私の場合は腰椎ようついの横を通る足の神経が押されているらしく、左ふくらはぎの外側がジンジンと痺れてくる。

腰椎が原因なので足に異常はないのだが、体は足が悪いと感じているため、ひどいときはびっこを引くようになる。そうすると片方の足に負担がかかるし、体の動きが抑おさえられて足の筋力が落ちてしまう。さらに腰を支える筋肉も衰おとろえたり体重が増加したりで、腰の軟骨がさらに潰れるという悪循環に陥おちいってしまう。マジ寝たきりまっしぐら。

で、高血圧の診療で「運動しろ、メシ減らせ」とダイエットにうるさい医師（若い女性）に相談してみたら、こちらを処方された。

メチコバール錠500μg（ドンッ!!

ビタミンB12製剤という、ビタミンB12を補って貧血や末梢まっしょう神経痛、しびれなどを改善する薬だそうだ。で、これを３か月以上朝昼晩、合わせて毎日３錠飲み続けていたのだが、最近になって

「あれれ～？　おかしくないぞ～？」

と足の痺れが治っていることに気が付いた。というか痛いのが当たり前になっていたので、最近になって気づいた。マジ助かる。まあ仕事中は腰椎コルセットを手放せないけれど。

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ちなみに製薬会社が同じくエーザイの「ナボリンＳ」は１錠あたりメコバラミン（活性型ビタミンB12）が500μgと同量、１日３錠と用法も同じ。

【第3類医薬品】ナボリンS 90錠

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メチコバールは降圧こうあつ剤と尿酸産生抑制にょうさんさんせいよくせい剤と一緒にひと月分処方されても、保険適用３割で３ｋ円強。たぶん単体なら90錠で千円以下。薬局でナボリン買うより全然安い。他社ジェネリックの「メコバラミン錠500μg」だとさらに半値近くなるみたい。なので私と同様に関節痛の痛みに悩まされている人は医師に相談してみよう。

ナボリンと同等成分入って倍の180錠入っている市販のやつ↓

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なおビタミン類は過剰摂取かじょうせっしゅしても尿と一緒に排泄されてしまうため、一度にたくさん飲んでも意味がない。毎日２，３か月、辛抱強く飲み続けていないと効果が表れないので、今すぐ痛みをどうにかしたい人は痛み止めを飲もう。私はヤバイとき日本臓器製薬の腰痛ラックルを飲んでいたが、動けるぐらいにマシになる程度には効いたかな。

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でも痛み止めって薬の耐性がついて効かなくなったらアウトだし。一番の対処法は体重を落として腹筋を割ることなんだけれどね…うへえ、痩せたくないよ～。

通常の場合、糸くずフィルターの目詰まりが原因。このエラーが出ると冷却運転で20分は復帰しない。だが今回はいくら丁寧に掃除してもまた止まってしまう。

横にある吸気フィルターも問題なし。というかここはめったに詰まらないし。

こりゃ寿命かなぁと思ったのだが、ビンボーなので買い替えはしたくない。ネットで調べてみたらどうやら排湿筒が詰まっているらしい。
リンナイガス衣類乾燥機｜エラーコード05が表示
https://faq.rinnai.co.jp/faq/show/1115

排湿筒はいしつとうとは衣類などから出た湿気を外に逃がすダクトのこと。

外壁２ｍ以上の高さのところにその出口があった。

遠目で見るとホコリが詰まっているようだったので、掃除機で吸ってみたり長い棒でつついてみたりしたが全然取れない。意を決して脚立を登ってみると…

ウヴォワアァァァ！！

ホコリは長年の蓄積と湿気でフェルトのように固まっていたため、ドライバーでこじらないと取れなかった。10分ぐらい足場の悪い寒空の下で作業。

正常に動くようになった。心なしか乾燥時間も早くなったような。

長妹宅がオール電化で電気式の乾燥機を使用しているらしいが、ウチに帰ってくるたび「タオルが臭わないしフカフカなんだけど」と言うぐらい、ガス乾燥機の方が仕上がりがダンチ。

一度使ったら手放せないガスの衣類乾燥機。ガス管とか引かれていなくても、ガス屋に言えば割と何とかしてくれるので、あなたのおウチにもぜひ！

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すっかり更新の滞ったこのブログ。一昨年より大きな変化があったために気分が乗らないというのもあったが、最近でもこのブログの記事から Amazon アフィで小銭が入るので、義務感に駆られて投稿。まあ私的な備忘録でもあるし。

1. 転職

以前の記事で意味深なことを書いていたが、一昨年８月に10年以上世話になった会社を退職。しばらく無職で過ごしていたのだが、一昨年11月より晴れてフリーターに。月収は半分以下となった。両親の介護など負担も増えてしまったのでフルタイムの仕事は諦めた、と言えば聞こえはいいが、やはり中年からの転職はそれなりのキャリアがないとつらい。

５社目のお祈りメールで心が折れかけ、さすがに貯金も心もとなくなってきたので、徒歩５分のバイトに応募。すぐ採用となったがあまり時間を働かせてくれないので収入が少ない。それでも社会保険厚生年金に入れた分マシだろう。

貯蓄もなく、将来の不安がないと言ったら嘘になるが、一応ローン払ってもギリ食っていけるラインなので、これでもいいかな？ と思うようにしている。ていうか思い込まねぇとやってらんねぇって感じ。自己欺瞞。

でも通勤時間往復3時間20分から10分に大幅短縮できたおかげで、自宅で過ごせる時間が増えた。なので同人活動も再開。新しい仕事は最初キツかったけれど、今はだいぶ慣れて楽しくなってきたし。お金と介護の問題以外はストレスフリーとなった。無職中に22kgの減量にも成功したしね。なんて健康的。

2. バイオリンレッスン中止

当然、収入が減ったら色んなものをダウングレードしなければならない。無駄に入っていた保険の解約。ほぼ100パー外食だった食生活をほぼ自炊。そしてバイオリンレッスンの中止。月8,000円とはいえ、それ以外にも様々なコストがかかる贅沢な趣味は辞めざるを得なかった。

使っていなかった楽器も処分し始めているが、元々安物なので大した値はつかずガックリ。そんなこんなあったので、バイオリンについてはあまり気分が乗らない状態で、たまに３オクターブを一往復するぐらいしか弾いていない。とはいえそのうちまた再開する予定。ていうかしたい。

3. バイク買い換え

車検が切れるタイミングで親のクルマを処分。日ごろの足は XJR1300 だけとなった。だが買い物バイクとしては無茶苦茶に使いづらい。スーパーの狭い駐輪場での取り回しがつらく、重くて腰が痛くなる。燃費がメチャクチャ悪い。パワーを持て余しすぎる。車検代の負担がかかる。

なのでこちらも車検前のタイミングで思い切って買い替えることにした。別にカブでもよかったのだが、ちょうどはとやでお買い得なバイクを見つけたので即契約。スズキ GIXXER 150。ETC 2.0 もついているから、高速にだって乗れちゃう。それにペケジェを下取りしたら、むしろ差額で６万円返ってくるというミラクル。

100PS で３秒もあれば 100km/h に到達し、さらにモリモリ加速するペケジェに比べ、14PS しかなく、ひたすら頑張ってやっと 100km/h 越えられるジクサー。カブみたいな貧弱な排気音で、積載能力もなく、イモビどころかヘルメットホルダーすらついていない。だがこれが存外愉しい。意外とパンチがあって、峠の下りで Z900 を煽ってしまったぐらいに操舵性が良い。センタースタンドつきなので荷物の積載に気を使わないし、とにかく気軽にパッと乗れるのでお買い物バイクとして重宝している。

というかこないだ八ッ場ダムに行く際、横にリッターバイク集団が並んできたのだが、一般道を走る分にはまったく同じペース。大型バイクの性能を出し切る一般道は日本に存在しないことに気が付いた。大型バイクって自己顕示欲、所有欲を満たすだけのもんじゃん。別に 154cc でいいじゃん。はい、欺瞞欺瞞。

4. 家事

母がどうやら認知症になったらしい。洗剤を入れずに洗濯機を回したり、洗っていない衣服を乾燥機にかけるようになった。父はだいぶ前から寝たきりだ。同居の妹も面倒を見てはくれているが、体が弱いのであまり負担をかけさせたくない。なので炊事・洗濯・掃除は基本的に私が担当することになってしまった。これが地味につらい。

早朝５時には猫砂の掃除と床の清掃、洗濯機を回して７時には干す。昼に買ってきたパンや総菜を親に食わせ、夕方帰宅したら夕食の準備。疲れた時は買ってきた弁当にすることもあるが、基本は米を炊いて野菜や肉、魚を調理している。もちろん食料、日用品の買い物も全部自分で行っているため、最近は商品価格の相場も把握しつつある。

家事は大変ではあるが、最近は料理を作ることも楽しめるようになってきた。元々一人暮らししていたときは自炊していたし、料理は得意。クラムチャウダーだの豚汁だの山菜おこわだのを作ったり、冷凍庫に色々ストックするようにしている。仕事中に冷蔵庫の食材から何を作るか考えたりしている。

と、まあこんな調子で生活リズムが大幅に変わったが、スロウライフを満喫するようにしている。ていうかさっさと隠居したい。今、流行っているしね、アーリーリタイア。でも結局は金だよなぁ。宝くじ当たんないかなぁ。買っていないけれど。

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